八段錦：緩解上班族肩頸疼痛的健身操
八段錦流傳至今，適合各類人群練習。
0.發刊詞:為什么要跟我學《八段錦》?.mp4
1.預備片:磨刀不誤砍柴工掌握細節事半功倍.mp4
2.無名指上有青筋，警惕肩頸問題【第一式:雙手托天理三焦】.mp4
3.氣虛到底是什么?一個小動作檢查心肺功能【第二式:左右開弓似射雕】.mp4
4.發際線上移﹖快來把脾胃養起來【第三式:調理脾胃需單舉】.mp4
5.注意了!這個地方有鼓脹，警惕乳腺疾病【第四式:五勞七傷往后瞧】.mp4
6.經常上火?常練這一招【第五式:搖頭擺尾去心火】.mp4
7.常練這一式，提升腎功能【第六式:兩手攀足固腎腰】.mp4
8.最近總健忘?可能是氣力不足【第七式:擦拳怒目增氣力】.mp4
9.配合經絡疏通全身氣血倍暢通【第八式:背后七顛百病消】.mp4
10.收功:練功不收功等于白練功.mp4
11.跟我-拯宗整地練習.八印錦》 mnA