KY經(jīng)典系列課特價499元，過后即不可購買。

— 課節(jié)介紹 —

1  深入了解你的低自尊

你需要明白的是，你表現(xiàn)出的羞恥、匱乏、虛弱、恐懼、妒忌、焦慮、攻擊，都有可能來源于低自尊。本節(jié)課就帶你一起探究低自尊的根源，了解自尊、自信、自戀、自卑的區(qū)別和聯(lián)系，分辨自己處在什么樣的自尊水平，繼而探索應對方法。

2  擺脫家庭影響，拒絕成為“傷二代”

因父母關(guān)系、教育方式等被迫成為“拯救者”，應對整個家庭的焦慮；性別角色、出生序列帶來的固有標簽，總讓人被動承受、自我懷疑。對這一切，是接受還是拒絕？如何擺脫上一代的影響，在家庭中重新找到自我？

3  告別自我壓抑，學會說“我不”和“我要”

在中國式的教育下，從小便學會了抑制自己的愿望、順從他人的期待，不敢拒絕別人，更不知道如何表達“我要”。你是否用心體會過自己的情緒、傾聽過自己的需要和想法？本節(jié)課帶你一起學會確立并表達自己的需求。

4  如何健康地自戀

有的人會將低自尊表現(xiàn)為自卑，有的人則會表現(xiàn)出過度自戀。其實自戀也分為健康的和不健康的兩種，本節(jié)課教你如何學會健康地自戀，學會讓真實的自己被看見、被尊重、被欣賞。

5  如何接納真實的自我

總是不自覺地對自我進行負面評價與批判？我們每個人都需要踏出外殼，接納、尊重真實的自己。無企圖、不回避、能包容，其實你沒有自己想得那么糟。

6  如何重塑積極心態(tài)

低自尊的人往往會陷入負面的內(nèi)部循環(huán)：低自尊的認知影響你的情緒和行為，失敗的行為又影響到你的情緒和認知，如此循環(huán)往復地提醒自己有多“喪“。本節(jié)課帶你打破這種循環(huán)，一起調(diào)節(jié)身體與生活，熟悉自己的思維模式，建立積極心態(tài)。生活未必美好，但你也有能力可以過好。

7  如何改寫“人生劇本”

過去經(jīng)歷的影響已無法避免，但我們可以做到合理認知與接受，重新獲得掌控權(quán)。本節(jié)課將帶領大家一起學習：如何識別低自尊的人生劇本，再將身份從演員轉(zhuǎn)化為編導，繼而改寫之后的故事，成為更好的自己。

— 講師介紹 —

ＫY 自有的心理專業(yè)團隊、專家顧問團隊 + 海內(nèi)外專業(yè)心理咨詢師一起聯(lián)合開發(fā);
講師皆擁有嚴格的學院教育背景 ( 以心理學博士為主 ) ，以及多年的臨床實戰(zhàn)經(jīng)驗。