壓力來源與舒解

壓力是無處不在的，而人的一生就是一連串克服壓力的過程，要想在生活與職場中證明自己的能力，就要學會如何接受與緩解壓力。

本課程分享了壓力的來源與舒解技巧，解析了壓力的三大來源、形成階段以及三大舒解方式，幫助學員認知壓力，讀懂壓力，通過有效的引導與舒解，化解壓力，讓壓力轉化為提升的動力。

課程大綱：

　　一、壓力的三大來源

　　1、A型人格

　　2、完美主義

　　3、負面情感

　　二、壓力形成的階段

　　1、警戒期

　　2、抗衡期

　　3、失衡期

　　三、壓力舒解方式

　　1、宣泄

　　2、認知調節

　　3、關系支持

講師簡介：

　　黃瓊林

　　高成長型服務企業人才發展顧問，課程設計師與培訓顧問，《沙因職業錨》認證講師。

　　擁有管理學與心理學的綜合背景，曾任大型國企人力資源總監。長年擔綱中南財經政法大學MBA學院《管理溝通》、《領導力》等課程。

　　融合多維知識結構和豐富的企業管理與人才發展經驗，擅長用豐富的案例將繁復的管理抽絲剝繭、深化提煉，傳授給學員“有料、有趣、有用”的學習價值。