原子習慣 Atomic Habits」 小習慣，大能量；習慣改變人生
小習慣，大能量；習慣改變人生
建立習慣，日拱一卒，你也可以建立非凡成就。

每日的小進步比關鍵時刻更重要。不過度看重決定性的時刻，不小看每天一點點的小進步。

習慣是每日小進步的復利。
如果你每天進步百分之一 (1 percent)，那么1年以后也就是1.01 365 = 37.78，
而如果你每天退步百分之一，那么365天后，你的1就會變成0.99的365次方， 0.99 365 = 0.03。
所以養成好習慣，每天進步一點點，默默沉淀和日積月累，將會帶來質的突變。

原子式習慣=微小的進步 x 良好的體系。就像原子是分子的基本構成一樣，原子式習慣是重要成就的基本構成。
原子表達了這些進步和努力都是很微小的，像原子那樣大小，小習慣像原子一樣，不是獨立存在的。
它們互相作用，互相影響，決定我們的人生走向。我們的習慣決定了我們到底是誰。日拱一卒，功不唐捐。

Atomic Habits，作者James Clear，是專門研究習慣的一位作者和演說家，
他創辦了網站 “Habits Academy”（習慣學院），教人如何建立好習慣。