情緒自救：化解焦慮、抑郁、失眠的七天自我療愈法
很高興在茫茫人海中,與你結(jié)緣于此書。這還是一-本理論說(shuō)教式的書,而是注實(shí)際
操練的工具書。生活中不如意之事+之八九,然而我們不應(yīng)被消極情緒所支配,不能讓
它影響自己正常的生活、工作、人際關(guān)系，甚至是身體健康。每個(gè)人都想擁有從容、淀
的心態(tài),但沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的心靈很可能無(wú)法成就任何事情。
從出生到現(xiàn)在,我們的內(nèi)心已負(fù)了太多世俗的價(jià)值觀、大道理以及好壞、善惡、對(duì)
錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)。很多時(shí)候,恰恰是這些觀念和規(guī)條限制了我們內(nèi)心的自由與安寧,此書介紹的
操練方法正是要幫助你解放那些束縛著心靈的繩索,重獲從容與淡定。
多年以來(lái),我一直非常喜歡葛印卡老師內(nèi)觀開(kāi)示的故事一《游泳學(xué)》 。
從前,有位年輕的教授,他知識(shí)淵博,但實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)卻很少。有一次他出海旅
行，在船上結(jié)識(shí)了- -位老水手,老水手沒(méi)有文化,他非常敬佩這位年輕教授的博學(xué)多
識(shí),并且非常喜歡聽(tīng)他高談闊論。
一天晚上 ,老水手忙完后,來(lái)到年輕教授的艙房領(lǐng)受他的博學(xué)。就在老水手聽(tīng)得
津津有味時(shí),年輕教授問(wèn):“老伯 ,你對(duì)地質(zhì)學(xué)有了解嗎?"
”教授,什么是地質(zhì)學(xué)?"
“就是有關(guān)地球的科學(xué)啊,老伯。”
“慚愧,教授,我沒(méi)有上過(guò)學(xué),不知道什么是地質(zhì)學(xué)。”
“那真遺憾,老伯,你生命的四分之一已經(jīng)荒廢了。 ”